Waarom je moeder toch gelijk had (en waarom je als promovendus genoeg slaap moet hebben)

‘Ik wil nog niet naar bed!’ Je hebt het vroeger vast ook met regelmaat geroepen. Ik in elk geval wel. En alhoewel ik altijd boos werd dat ik naar bed moest, bleek mijn moeder het toch bij het rechte eind te hebben door er voor te zorgen dat ik voldoende sliep. Waarom is slaap zo…

Lees verder →

Waarom slapen belangrijker is dan werken (en zeker voor PhD’s)

‘Nee joh, heb ik helemaal niet nodig, 5 uur per nacht maximaal, en ik ben weer helemaal topfit!’ Dat dacht je. Maar ik kan je vertellen dat het niet klopt. Dat je er echt naast zit. Genoeg slapen is misschien wel belangrijker dan werken. Hoe dat zit?   Kijk hier:   Klik hier als je…

Lees verder →

Power to the nap! Zes tips.

Powernaps. Ik heb lange tijd gedacht dat het onzin was. Tot ik me wat meer ging verdiepen in allerlei onderzoek naar powernaps. Ik kwam erachter dat een powernap eigenlijk een soort superefficiënte slaap is, waarbij je in heel korte tijd een heel groot resultaat kunt behalen. En in je drukke leven als promovendus kan efficiëntie…

Lees verder →

Hoe zorg je voor je brein?

Je brein, daar doe je het mee als promovendus. Je brein is hét belangrijkste instrument dat je hebt om te zorgen dat je je proefschrift kunt schrijven. Natuurlijk, het is ontzettend handig als de rest van je lijf ook goed functioneert, maar dat is niet essentieel. Kijk naar Stephen Hawkin, die laat zien dat je…

Lees verder →

Wat moet je veranderen om succesvol en op tijd te promoveren?

Promoveren is een ingewikkelde klus. Je onderneemt misschien wel de grootste klus van je leven: een project van pak ‘m beet vier jaar, waarin je van alles moet doen wat je nog niet eerder hebt gedaan, en waarvan de uitkomsten onduidelijk zijn, omdat datgene wat je doet nog niet eerder is gedaan. Ga er maar…

Lees verder →

Wat je kunt leren van leven in een klooster

Afgelopen week kwam ik in de bibliotheek van de Slangenburg het boek ‘Rust en regelmaat. Wat je kunt leren van leven in het klooster’ van Anselm Grün en Petra Altmann tegen. Tot mijn grote verrassing stonden daar een aantal heel erg praktische tips in die ook nu heel actueel zijn. Een paar voorbeelden. Ben je…

Lees verder →