Hoe moet het verder met m’n onderzoek? De vertraging die ik nu oploop, wat heeft dat voor consequenties? Dat lab, wanneer kan ik daar weer terecht? Met die slechte internetverbinding kan ik m’n analyses niet doen. Ik voel me alleen. Wanneer kan ik m’n familie weer zien? Ik kan het niet opbrengen om elke dag…
Stress kan heel goed zijn. Je hebt het nodig. Om je te kunnen focussen, het geeft een extra energieboost. Ons lichaam zit zo in elkaar dat het stress op een goede manier kan handelen. Althans… We kunnen goed met stress omgaan zolang die stress tenminste niet langdurig wordt. Langdurige stress leidt tot allerlei veranderingen in…
Heb je met regelmaat stress? Of voel je je misschien gedeprimeerd? Slaap je slecht? Heb je last van angst? Vind je het lastig om je te concentreren? Het zijn helaas allemaal klachten waar promovendi met regelmaat – in meer of mindere mate – last van hebben. En het vervelende van dit soort klachten is, dat…
Promovendi zijn eigenlijk altijd bezig. En ben je niet daadwerkelijk iets aan het doen, dan zit die promotie altijd in je hoofd. 24/7. Altijd heb je het gevoel dat nuttig bezig moet zijn, want ja, als je niet nuttig bezig bent, wat ben je dan aan het doen? Dat kun je toch niet maken? Dan komt die…
Wetenschappelijk bewezen methode. Zoek het maar na op het internet. Of in een wetenschappelijk tijdschrift. Andy Puddicombe – een voormalig boedhistisch monnik – vertelt hoe je door 10 minuten per dag niets te doen je je drukke en gestresste hoofd een enorme opknapbeurt kunt geven. Door te mediteren. Hij legt uit dat de vooroordelen over…
